Cómo Preparar Zanahorias al vacío - Guía Paso a Paso

Las zanahorias son una verdura versátil y deliciosa que se puede preparar de diversas formas. Ya sea asadas, al vapor o crudas, las zanahorias son un alimento básico en muchos tipos de cocina. Un método menos conocido para cocinar zanahorias es utilizar una máquina sous vide. La cocción al vacío consiste en sellar las zanahorias en una bolsa de plástico y cocinarlas en un baño de agua a una temperatura precisa, lo que da como resultado verduras perfectamente cocidas, tiernas y llenas de sabor...

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Ingredientes

  • 8 zanahorias pequeñas, cortadas en trozos de 1 pulgada
  • 2 cucharadas de mantequilla fría con sal, en cubos
  • 1 cucharada de miel
  • ½ cucharadita de sal o más al gusto
  • ¼ cucharadita de chile en polvo
  • 1 cucharada de hojas de perejil fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora y 5 minutos
  • Tiempo total: 1 h 15 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Llene una olla grande con agua y coloque una olla de inmersión sous vide en el agua. Ajuste la temperatura a 185 grados F (85 grados C) según las instrucciones del fabricante.
  • Frote las zanahorias con agua fría y séquelas bien. Coloque las zanahorias en una sola capa dentro de una bolsa de vacío grande, junto con la mantequilla en cubos, la miel, 1/2 cucharadita de sal y el chile en polvo. Selle la bolsa con un sellador al vacío, deteniendo el sellador antes de tiempo, si es necesario, para que el líquido no se escape de la bolsa.
  • Coloque la bolsa en el agua y programe el cronómetro en 60 minutos. Si queda aire en la bolsa, deberá pesarla con un objeto pesado para asegurarse de que esté completamente sumergida en todo momento.
  • Precaliente la parrilla del horno y coloque la rejilla a 4 pulgadas de la fuente de calor.
  • Cuando se acabe el cronómetro sous vide, abra la bolsa y transfiera las zanahorias a una fuente apta para horno, junto con 3 cucharadas de líquido de la bolsa.
  • Colóquelo debajo del asador durante 2 minutos. Mezcle las zanahorias y ase por 1 minuto más. Retirar del horno y transferir a una fuente para servir, vertiendo el jugo restante sobre las zanahorias. Cubra con perejil y sal adicional, si lo desea.
  • Nutrición

    109 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 15 mg
    • Sodio: 403 mg
    • Carbohidratos totales: 14 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 1g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 37 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio : 333 mg