Cómo Preparar Wraps de pollo y lechuga sin cocinar - Guía Paso a Paso

¿Busca una receta de cena rápida y fácil que requiera un mínimo esfuerzo pero que no escatime en sabor? No busques más, estos rollitos de lechuga y pollo sin cocinar. Esta receta es perfecta para esas noches ocupadas entre semana en las que quieres algo saludable y satisfactorio, pero no tienes el tiempo ni la energía para pasar horas en la cocina. ¿La mejor parte? Puedes prepararlos en poco tiempo, lo que los convierte en la opción perfecta para una comida de último momento.

Estos ro...

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Ingredientes

  • 1 pollo asado, sin carne y desmenuzado
  • ½ taza de zanahorias ralladas
  • ½ taza de castañas de agua picadas
  • ⅓ taza de aderezo para ensalada estilo asiático
  • ¼ de taza de yogur griego natural
  • 1 pizca de hojuelas de pimiento rojo o al gusto (Opcional)
  • 1 cabeza de hojas de lechuga Boston

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Mezcle el pollo, las zanahorias y las castañas de agua en un tazón grande.
  • Mezcle el aderezo para ensalada y el yogur en un recipiente aparte hasta que quede suave; vierta sobre la mezcla de pollo y revuelva para cubrir.
  • Vierta la mezcla de pollo en las hojas de lechuga. Sazone con hojuelas de pimiento rojo.
  • Nutrición

    362 cal.

    • Grasa total: 25 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 103 mg
    • Sodio: 349 mg
    • Carbohidratos totales: 8 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 27g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 35 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 385 mg