Cómo Preparar Wraps de pollo teriyaki - Guía Paso a Paso

Los wraps de pollo teriyaki son un plato delicioso y saciante, perfecto para un almuerzo o cena rápidos. Esta receta combina pollo teriyaki jugoso y sabroso con verduras frescas y crujientes, todo envuelto en una tortilla suave. La combinación de sabores dulces y salados en la salsa teriyaki, junto con el crujido de las verduras, crean una experiencia gastronómica verdaderamente deliciosa.

Una de las mejores cosas de los wraps de pollo teriyaki es que son increíblemente versátiles. Pu...

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Ingredientes

  • 1 taza de repollo morado rallado
  • ½ taza de zanahorias ralladas
  • 2 cuadritos Land O'Lakes® Teriyaki Saute Express®
  • 1 libra de pollo deshuesado y sin piel pechugas, cortadas en tiras
  • ½ taza de anacardos
  • 3 cebollas verdes, cortadas diagonalmente en trozos de 1 pulgada
  • 4 tortillas de harina (8 pulgadas), calientes

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4

  • Combine el repollo y las zanahorias en un tazón; dejar de lado.
  • Derrita los cuadrados de teriyaki en una sartén antiadherente de 12 pulgadas a fuego medio-bajo hasta que comiencen a formarse burbujas. Agrega el pollo; cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro, de 5 a 7 minutos.
  • Agrega los anacardos y las cebolletas; cocine y revuelva hasta que esté completamente caliente, de 1 a 2 minutos.
  • Coloca 1/4 de la mezcla de pollo en cada tortilla; cubra con la mezcla de repollo. Dobla 2 lados opuestos de la tortilla sobre el relleno. Comenzando por un extremo abierto, enróllelo bien para encerrar el relleno.
  • Nutrición

    495 cal.

    • Grasa total: 22 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 84 mg
    • Sodio: 774 mg
    • Carbohidratos totales: 41 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 33g
    • Vitamina C: 13 mg
    • Calcio: 60 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 488 mg