Cómo Preparar Wraps de pollo a la parrilla del suroeste - Guía Paso a Paso

Los wraps de pollo a la parrilla del suroeste son una comida perfecta para esas cálidas noches de verano cuando lo único que quieres hacer es pasar tiempo al aire libre. Estos wraps están llenos de sabor y son una excelente opción saludable para una cena rápida y sencilla. La combinación de jugoso pollo asado, verduras frescas y sabrosos condimentos crea una comida verdaderamente deliciosa que encantará a toda la familia.

Una de las mejores cosas de estas vendas es que son increíbleme...

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Ingredientes

  • 4 mitades de pechuga de pollo medianas, deshuesadas y sin piel
  • 1 paquete (1,25 onzas) de mezcla de condimentos para tacos
  • 1 lata (15,25 onzas) de maíz en grano entero, escurrido
  • 1 lata (15 onzas) de frijoles negros, enjuagados y escurridos
  • ½ cabeza de lechuga iceberg, rallada
  • 1 tomate grande, cortado en cubitos
  • 5 cebollas verdes medianas , finamente picado
  • 1 ½ tazas de queso cheddar rallado
  • 2 cucharadas de aderezo ranch o al gusto
  • 10 tortillas de harina (8 pulgadas)

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 10 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 10
  • Rendimiento : 10 envolturas

  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio y engrasa ligeramente la parrilla. Sazone el pollo con condimento para tacos.
  • Cocine en la parrilla precalentada hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, de 5 a 7 minutos por lado. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C). Deje que se enfríe lo suficiente para manipularlo, aproximadamente 10 minutos; córtelo en trozos pequeños.
  • Combine el maíz, los frijoles, la lechuga, el tomate, las cebollas verdes, el queso cheddar y el aderezo ranch en un tazón; agregue el pollo. Ensamble los wraps como desee en las tortillas.
  • Nutrición

    412 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 48 mg
    • Sodio: 1077 mg
    • Carbohidratos totales: 48 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 23g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 253 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 474 mg