Cómo Preparar Wraps de lechuga y atún - Guía Paso a Paso

¿Busca una comida ligera y refrescante que aún contenga proteínas? ¡Estos Wraps de atún y lechuga son la opción perfecta! Con una mezcla de verduras frescas y crujientes y atún hojaldrado, estos wraps no solo son deliciosos sino también súper saludables. Ya sea que esté buscando un almuerzo rápido o una opción sencilla para cenar, estos wraps seguramente satisfarán sus antojos.

Una de las mejores cosas de esta receta es lo versátil que es. Puede personalizar los ingredientes para adap...

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Ingredientes

  • 1 lata (6 onzas) de atún claro en trozos, escurrido
  • 2 cucharadas de cebolla picada
  • 1 cucharada de mayonesa ligera
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 3 hojas de lechuga verde, enjuagadas y secas.
  • 2 cucharadas de queso cheddar bajo en grasa, finamente rallado (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 3
  • Rendimiento: 3 rollitos de lechuga

  • Combine el atún, la mayonesa, la cebolla, la sal y la pimienta en un tazón.
  • Coloque las hojas de lechuga afuera. Divida la mezcla de atún entre las hojas, colocándola en el medio de cada hoja. Espolvorea queso cheddar sobre el atún. Enrolle las hojas para crear envolturas.
  • Nutrición

    95 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 20mg
    • Sodio: 148 mg
    • Carbohidratos totales: 1 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 16g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 32 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 160 mg