Cómo Preparar Wrap de brunch crujiente - Guía Paso a Paso

¿Busca una receta de brunch deliciosa y satisfactoria que sea fácil de preparar y perfecta para una tranquila mañana de domingo en casa? No busques más que el Crunchy Brunch Wrap. Esta receta agrada a la multitud y es una excelente manera de aprovechar las sobras que tenga en su refrigerador. Ya sea que estés organizando un brunch para amigos o simplemente estés buscando una comida sabrosa para comenzar el día, este wrap seguramente dará en el clavo.

Lo que hace que este Crunchy Brunc...

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Ingredientes

  • 8 cucharadas de mantequilla de maní baja en grasa, o al gusto
  • 8 tortillas integrales
  • 8 cucharaditas de miel, o al gusto
  • 8 plátanos pelados
  • 1 taza de arroz crujiente y cereal de trigo rico en proteínas (como Kellogg's® Special K®), o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 envolturas

  • Unte 1 cucharada de mantequilla de maní en cada tortilla. Coloca 1 plátano en el centro de cada tortilla; rocíe miel sobre cada plátano. Espolvoree aproximadamente 2 cucharadas de cereal sobre la mantequilla de maní y el plátano. Doble los extremos de cada tortilla sobre los 2 extremos de cada plátano y enrolle la tortilla alrededor del plátano. Cortar por la mitad o servir entero.
  • Nutrición

    320 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 343 mg
    • Carbohidratos Totales: 67g
    • Fibra Dietética: 7g
    • Azúcares Totales: 23 g
    • Proteínas: 11 g
    • Vitamina C: 13 mg
    • Calcio: 27 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 656 mg