Cómo Preparar Whiting Meuniere - Guía Paso a Paso

El merlán meuniere es un plato francés clásico que es a la vez simple y elegante. Este plato muestra el delicado sabor y la textura escamosa del pescado merlán, que se reboza ligeramente y se cocina en una sabrosa salsa mantecosa. El resultado es una comida deliciosa y satisfactoria que seguramente impresionará a su familia y amigos.

Meuniere, que significa "esposa del molinero" en francés, se refiere a una técnica de cocina en la que el pescado se reboza ligeramente en harina y luego...

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Ingredientes

  • 2 libras de filetes de merlán
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 limón, partido por la mitad, dividido
  • ¼ de taza de mantequilla, dividida
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 taza de harina para todo uso
  • 2 cucharaditas de ajo picado
  • 1 cucharada de alcaparras

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Sazone el pescado con sal y pimienta y exprima la mitad de 1 limón sobre el pescado.
  • Calienta 2 cucharadas de mantequilla y aceite en una sartén grande a fuego medio hasta que burbujee.
  • Extienda la harina en un recipiente poco profundo. Pasar el pescado por la harina hasta que esté ligeramente cubierto por ambos lados.
  • Cocine el pescado en la mezcla de mantequilla burbujeante, trabajando en tandas, hasta que el pescado esté dorado por ambos lados y se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 5 a 10 minutos por lado. Transfiera el pescado cocido a una fuente para servir.
  • Aumente el fuego de la sartén a medio-alto; agregue las 2 cucharadas de mantequilla restantes. Cocine y revuelva la mantequilla hasta que esté fragante y comience a dorarse, de 2 a 3 minutos. Agregue el ajo para dorar la mantequilla y retire la sartén del fuego. Agrega las alcaparras a la mezcla de ajo y exprime la mitad del limón restante sobre la mezcla. Vierta la salsa de alcaparras sobre el pescado cocido.
  • Nutrición

    457 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 177 mg
    • Sodio: 417 mg
    • Carbohidratos totales: 27 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 45g
    • Vitamina C: 21 mg
    • Calcio: 136 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 841 mg