Cómo Preparar Waffles Proteicos - Guía Paso a Paso

El desayuno es la comida más importante del día y es fundamental comenzar el día con una buena fuente de proteínas. Una opción deliciosa y nutritiva son los gofres proteicos. Estos gofres no solo son una delicia sabrosa, sino que también brindan una buena dosis de proteína para que te sientas lleno y con energía durante toda la mañana. Ya sea que esté tratando de desarrollar músculo, perder peso o simplemente mantener un estilo de vida saludable, los gofres proteicos son una excelente opción ...

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Ingredientes

  • 1 taza de avena tradicional
  • 1 taza de requesón
  • 2 huevos
  • 3 claras de huevo
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 chorrito de extracto puro de vainilla, o al gusto
  • 1 pizca de canela molida, o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 3
  • Rendimiento: 3 gofres

  • Precalienta una plancha para gofres según las instrucciones del fabricante.
  • Licue la avena, el requesón, los huevos, las claras, la miel, el extracto de vainilla y la canela en una licuadora hasta que esté cremoso.
  • Vierta la masa en una plancha para gofres precalentada según las instrucciones del fabricante y cocine los gofres hasta que estén dorados y crujientes, aproximadamente 5 minutos. Repita hasta que se use todo el lote de masa.
  • Nutrición

    254 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 135 mg
    • Sodio: 408 mg
    • Carbohidratos totales: 23 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 21g
    • Calcio: 83 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 264 mg