Cómo Preparar Vieiras a la plancha rápidas - Guía Paso a Paso

Las vieiras son una opción de marisco deliciosa y versátil que se puede preparar de diversas formas. Si eres un amante de los mariscos o alguien que busca ampliar su repertorio culinario, las vieiras a la sartén son un plato rápido y fácil que seguramente te impresionará. Con solo unos pocos ingredientes simples y un tiempo de cocción mínimo, podrás tener una comida sabrosa y elegante en la mesa en muy poco tiempo.

Una de las mejores cosas de las vieiras a la sartén es que se cocinan ...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 chalota pequeña, picada
  • 1 limón exprimido
  • 12 vieiras
  • 1 pizca de sal y pimienta negra recién molida
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado, o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 6 minutos
  • Tiempo total: 21 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la chalota; cocine y revuelva hasta que esté ligeramente dorado, de 1 a 2 minutos. Vierta el jugo de limón y cocine hasta que se evapore, raspando el fondo de la sartén con una cuchara de madera para soltar los trozos dorados, aproximadamente 3 minutos.
  • Coloque las vieiras a 1/2 pulgada de distancia en la sartén. Cocine hasta que se dore en el fondo, aproximadamente 1 minuto. Voltee y continúe cocinando hasta que el segundo lado esté bien dorado, aproximadamente 1 minuto más.
  • Transfiera las vieiras a un plato para servir; Condimentar con sal y pimienta. Adorne con perejil.
  • Nutrición

    176 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 51 mg
    • Sodio: 285 mg
    • Carbohidratos totales: 6 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 22g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 37 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 376 mg