Cómo Preparar Vetkoek tradicional sudafricano (pan frito) - Guía Paso a Paso

La cocina sudafricana es rica y diversa, lo que refleja la herencia multicultural del país. Uno de los platos sudafricanos más queridos es el Vetkoek, un pan frito tradicional con un exterior crujiente y un interior suave y esponjoso. Este delicioso manjar lo disfrutan personas de todas las edades y, a menudo, se sirve con una variedad de rellenos dulces o salados.

Vetkoek, que se traduce como "pastel graso" en afrikáans, tiene una larga historia en Sudáfrica. Se dice que el plato se ...

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Ingredientes

  • 2 tazas de agua tibia
  • ¼ de taza de azúcar blanca
  • 1 paquete (0,25 onzas) de levadura seca activa
  • 7 tazas de harina para todo uso
  • 2 cucharaditas de sal
  • 3 tazas de aceite para freír

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 6 minutos
  • Tiempo adicional: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 16 minutos
  • Porciones: 12

  • Mezcle agua tibia, azúcar y levadura en un tazón pequeño. Deje reposar hasta que la levadura se ablande y burbujee ligeramente, aproximadamente 5 minutos.
  • Cernir la harina y la sal en un bol grande.
  • Vierta la mezcla de levadura sobre la mezcla de harina y amase hasta que la masa esté suave y elástica, de 5 a 7 minutos. Cubra el tazón con un paño limpio y deje que la masa suba hasta que duplique su volumen, aproximadamente 45 minutos.
  • Pellizque un trozo de masa del tamaño de una pelota de tenis; enrolle hasta que quede suave. Aplana la bola de masa hasta que tenga el tamaño de la palma de la mano; reservar sobre una superficie de trabajo enharinada. Repita con la masa restante.
  • Caliente el aceite en una freidora o en una cacerola grande a 350 grados F (175 grados C).
  • Fríe en aceite caliente, de 2 a 3 piezas a la vez, hasta que estén doradas, aproximadamente 3 minutos por lado. Escurrir sobre toallas de papel.
  • Nutrición

    332 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 391 mg
    • Carbohidratos Totales: 60g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 4g
    • Proteínas: 8g
    • Calcio: 13mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio: 90 mg