Cómo Preparar Verduras de raíz glaseadas - Guía Paso a Paso

Las hortalizas de raíz son un alimento básico en muchas cocinas de todo el mundo, y por una buena razón. No sólo son versátiles y deliciosos, sino que también ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Desde zanahorias y remolachas hasta chirivías y nabos, las opciones para incorporar tubérculos a su dieta son infinitas.

Una de las formas más populares de preparar tubérculos es glaseándolos. El proceso de glaseado implica cocinar las verduras en una salsa dulce y salada, lo ...

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Ingredientes

  • 5 nabos pequeños, pelados y cortados en dados de 1 pulgada
  • 5 zanahorias, peladas y cortadas en dados de 1 pulgada
  • 2 chirivías, peladas y cortadas en 1 pulgada en dados
  • 2 batatas, peladas y cortadas en dados de 1 pulgada
  • 2 cucharaditas de azúcar blanca
  • ¼ de taza de vinagre balsámico
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Extienda los nabos, las zanahorias, las chirivías y las batatas en una sola capa en el fondo de una sartén grande. Vierta suficiente agua sobre las verduras para cubrirlas, pero no sumergirlas por completo; agrega el azúcar y el vinagre balsámico. Coloca la sartén a fuego medio-alto; llevar el líquido a ebullición. Cocine y revuelva hasta que el líquido se evapore y las verduras estén tiernas, aproximadamente 20 minutos. Sazone con sal y pimienta para servir.
  • Nutrición

    116 cal.

    • Grasa total: 0g
    • Grasa saturada: 0g
    • Sodio: 208 mg
    • Carbohidratos Totales: 27g
    • Fibra Dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 12 g
    • Proteínas: 2 g
    • Vitamina C: 20 mg
    • Calcio: 58 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 435 mg