Cómo Preparar Verduras de raíz de invierno asadas - Guía Paso a Paso

Los tubérculos de invierno asados ​​son un plato delicioso y reconfortante, perfecto para los meses fríos. Esta receta es una excelente manera de disfrutar la abundancia de vegetales de invierno disponibles durante esta época del año. Asar las verduras resalta su dulzura natural y crea una guarnición sabrosa y satisfactoria que combina bien con cualquier comida.

Lo que hace que este plato sea tan especial es la combinación de tubérculos utilizados. Los sabores terrosos y abundantes de...

Leer más

Ingredientes

  • 5 libras de colinabo, pelado y cortado en trozos de 2x1/2 pulgada
  • 5 libras de chirivías, peladas y cortadas en trozos de 2x1/2 pulgada
  • 5 libras de zanahorias, peladas y cortadas en trozos de 2x1/2 pulgadas
  • ¾ cucharadita de sal
  • 1 ¼ tazas de aceite vegetal
  • ¼ taza de albahaca seca
  • sal y pimienta negra molida pimienta al gusto
  • 1 ¼ tazas de perejil fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 40 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 h 30 min
  • Porciones: 60
  • Rendimiento: 60 porciones

  • Coloque el colinabo en una cacerola y cúbralo con agua. Agrega 1/4 de cucharadita de sal. Deje hervir, reduzca el fuego a medio, cubra y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos y se puedan pinchar fácilmente con un tenedor, aproximadamente 5 minutos. Escurrir bien y dejar enfriar por completo. Repita los pasos para cocinar las chirivías y las zanahorias.
  • Coloque las verduras completamente enfriadas en bolsas para congelar con cierre hermético. Refrigere durante 1 a 2 días o congele hasta por 1 mes. Para descongelar las verduras, refrigere durante la noche y escúrralas.
  • Precalienta el horno a 425 grados F (220 grados C).
  • Vierta el aceite vegetal en una fuente para horno con borde. Coloque las verduras en un tazón grande y mezcle con la albahaca, la sal y la pimienta. Coloca la sartén en el horno precalentado a calentar durante 5 minutos. Agregue las verduras y revuelva para cubrirlas con el aceite.
  • Ase las verduras en el horno precalentado, volteándolas cada 10 minutos, hasta que estén tiernas y doradas, aproximadamente 30 minutos. Espolvorear con perejil antes de servir.
  • Nutrición

    99 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 67 mg
    • Carbohidratos Totales: 14g
    • Fibra Dietética: 4g
    • Azúcares Totales: 6g
    • Proteínas: 1g
    • Vitamina C: 20mg
    • Calcio: 52 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 408 mg