Cómo Preparar Verduras de invierno asadas a fuego lento - Guía Paso a Paso

A medida que las temperaturas bajan y los días se acortan, no hay nada como una abundante ración de verduras de invierno asadas a fuego lento para calentarte de adentro hacia afuera. Esta receta es una celebración de la generosidad estacional que ofrecen los meses más fríos, mostrando los sabores ricos y terrosos de los tubérculos como zanahorias, chirivías y patatas. Asar estas verduras a fuego lento les permite caramelizarse y desarrollar un sabor profundo que no se puede lograr mediante ni...

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Ingredientes

  • 1 calabaza mediana, picada en cubos de 1/2 pulgada
  • 2 ñames medianos, picados en cubos de 1/2 pulgada
  • 2 batatas medianas, picadas en 1 /cubos de 2 pulgadas
  • 2 chirivías medianas, picadas en cubos de 1/2 pulgada, o más al gusto
  • 4 zanahorias medianas, picadas en cubos de 1/2 pulgada, o más al gusto
  • 1 nabo grande, picado en cubos de 1/2 pulgada
  • 8 champiñones frescos, cortados en cuartos, o más al gusto
  • 3 chalotes, aproximadamente picado
  • 1 cabeza de ajo, dientes cortados a lo largo por la mitad
  • 2 ramitas de romero fresco, picadas en trozos grandes
  • 1 cucharadita de sal marina gruesa
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • ¼ taza de aceite de oliva

Información

  • Tiempo de preparación: 40 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 30 minutos
  • Tiempo total: 2 h 10 min
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Coloque la calabaza, el ñame, las batatas, las chirivías, las zanahorias, los nabos, los champiñones, las chalotas y el ajo en un tazón grande. Agrega romero, sal y pimienta. Mezcle hasta que se mezcle uniformemente, luego agregue aceite y revuelva hasta que esté cubierto. Vierta en moldes para hornear grandes de modo que las verduras no tengan más de 1 1/2 pulgadas de profundidad.
  • Hornee en el horno precalentado, revolviendo y raspando el fondo cada 30 minutos, hasta que las verduras estén muy tiernas, al menos 90 minutos; más tiempo es mejor.
  • Nutrición

    247 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 207 mg
    • Carbohidratos Totales: 50g
    • Fibra Dietética: 8g
    • Azúcares Totales: 8g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 45mg
    • Calcio: 107 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio: 1321 mg