Cómo Preparar Verduras asadas en freidora - Guía Paso a Paso

Las verduras asadas son un acompañamiento o refrigerio delicioso y nutritivo que puede agregar color y sabor a cualquier comida. También son increíblemente versátiles, ya que puedes utilizar una variedad de verduras y condimentos para crear un plato que se adapte a tus preferencias gustativas. Si está buscando una alternativa más saludable a las tradicionales verduras asadas al horno, ¡no busque más que la freidora!

Una freidora es un aparato de cocina que utiliza aire caliente para ...

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Ingredientes

  • ½ taza de calabacín cortado en cubitos
  • ½ taza de calabaza de verano cortada en cubitos
  • ½ taza de champiñones cortados en cubitos
  • ½ taza de coliflor cortada en cubitos
  • ½ taza espárragos picados
  • ½ taza de pimiento rojo dulce picado
  • 2 cucharaditas de aceite vegetal
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • ½ taza de pimiento rojo dulce picado
  • 2 cucharaditas de aceite vegetal
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
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  • 1/4 cucharadita de condimento o más al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 4

  • Reúna todos los ingredientes.
  • Precaliente la freidora a 360 grados F (180 grados C).
  • Agregue el calabacín, los champiñones, la coliflor, los espárragos, el pimiento rojo, el aceite, la sal, la pimienta y el condimento deseado en un tazón grande. Mezcle para cubrir; colóquelos en una sola capa en la canasta de la freidora.
  • Cocine, revolviendo hasta la mitad, en la freidora precalentada hasta que estén tiernos y crujientes, aproximadamente 10 minutos.
  • ¡Sirve caliente y disfruta!
  • Nutrición

    37 cal.

    • Grasa total: 2 g
    • Grasa saturada: 0 g
    • Sodio: 152 mg
    • Carbohidratos totales: 3g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 1g
    • Vitamina C: 27mg
    • Calcio: 13 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 203 mg