Cómo Preparar Vagharela Bhath - Guía Paso a Paso

Vagharela Bhath es un plato tradicional indio que se origina en el estado de Gujarat. Es un plato de arroz popular que normalmente se prepara con restos de arroz y una sabrosa mezcla de especias y verduras. El nombre "Vagharela Bhath" se traduce como "arroz templado" en inglés, y eso es exactamente lo que es este plato: arroz aromatizado con especias y adornado con nueces y hierbas frescas.

Este plato es una opción popular para el almuerzo o la cena en los hogares indios, ya que es rá...

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de cocina
  • 1 cucharadita de semillas de mostaza
  • 2 ramitas de hojas frescas de curry
  • 1 pizca de asafétida en polvo
  • 1 cebolla , picado (Opcional)
  • 1 taza de papas finamente picadas
  • 4 chiles verdes picados
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ¼ cucharadita azúcar blanca
  • sal al gusto
  • 4 tazas de arroz blanco cocido frío
  • 3 cucharadas de jugo de lima o al gusto
  • 1 cucharada cilantro fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Freír las semillas de mostaza en el aceite hasta que empiecen a chisporrotear, de 2 a 3 minutos; agregue las hojas de curry y la asafétida en polvo y cocine juntos durante 1 minuto antes de agregar la cebolla, la papa, los chiles verdes, la cúrcuma, el azúcar y la sal. Cocine y revuelva la mezcla hasta que las patatas estén tiernas, aproximadamente 10 minutos.
  • Desmenuza el arroz en la sartén, separando los granos lo mejor que puedas. Agrega el arroz a la mezcla y continúa separando los granos con la cuchara mientras revuelves; cocine hasta que el arroz esté completamente caliente, de 2 a 3 minutos. Agrega el jugo de lima y el cilantro para servir.
  • Nutrición

    837 cal.

    • Grasa total: 12 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Sodio: 17 mg
    • Carbohidratos Totales: 164g
    • Fibra Dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 5g
    • Proteínas: 16g
    • Vitamina C: 123mg
    • Calcio: 107 mg
    • Hierro: 9 mg
    • Potasio: 602 mg