Cómo Preparar Untable de plátano y chía - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una alternativa deliciosa y saludable a la tradicional mantequilla de maní? ¡No busques más que esta deliciosa receta para untar de Bananutter y Chia! Repleta de ingredientes nutritivos y llena de sabor, esta crema para untar seguramente se convertirá en un alimento básico en tu cocina. Ya sea que lo untes sobre una tostada, lo uses como salsa para frutas o lo comas directamente de la cuchara, esta crema para untar de Bananutter y chía es una delicia versátil y saciante.

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Ingredientes

  • 2 plátanos pequeños
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 cucharada de semillas de chía

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo total: 5 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Triture los plátanos y la mantequilla de maní en un tazón hasta alcanzar la consistencia deseada; agregue las semillas de chía. Cubra el recipiente con papel film y refrigere.
  • Nutrición

    51 cal.

    • Grasa total: 2 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 19 mg
    • Carbohidratos Totales: 7g
    • Fibra Dietética: 1g
    • Azúcares Totales: 4 g
    • Proteínas: 1 g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 9 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio: 118 mg