Cómo Preparar Trucha Meuniére - Guía Paso a Paso

La trucha Meunière es un plato clásico francés que resalta el delicado sabor del pescado fresco. El nombre "meunière" significa "esposa del molinero" en francés y se refiere a la harina que se utiliza para dragar el pescado antes de cocinarlo. Este plato sencillo pero elegante es uno de los favoritos tanto en los restaurantes como en las cocinas caseras, y con razón. La combinación de pescado tierno y hojaldrado con una picante salsa de mantequilla es realmente irresistible.

La trucha...

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Ingredientes

  • 4 filetes (6 onzas) de trucha arcoíris deshuesada y con piel, secos
  • ¾ cucharadita de sal kosher, dividida
  • ½ cucharadita de pimienta negra finamente molida
  • ½ taza de harina para todo uso
  • 4 cucharadas de ghee (mantequilla clarificada)
  • 6 cucharadas de mantequilla sin sal
  • 2 cucharadas de chalota finamente picada
  • 3 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 3 cucharadas de perejil fresco de hoja plana finamente picado
  • gajos de limón, para servir

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4

  • Precaliente el horno a 200 grados F (93 grados C). Forre una bandeja para hornear con borde con papel pergamino y reserve.
  • Sazone los filetes de trucha uniformemente con 1/2 cucharadita de sal y pimienta. Pasa ligeramente cada filete por harina, sacudiendo el exceso de harina.
  • Caliente el ghee a fuego medio-alto en una sartén grande. Cuando la mantequilla brille, agregue los filetes de pescado con la piel hacia abajo y cocine en tandas si es necesario. Cocine de 2 a 3 minutos, voltee y continúe cocinando hasta que el exterior esté ligeramente dorado y el pescado esté bien cocido y opaco, de 1 a 2 minutos. Retire el pescado cocido a la bandeja para hornear preparada y colóquelo en el horno precalentado para mantenerlo caliente.
  • Vierta el exceso de ghee o mantequilla clarificada de la sartén; limpie la sartén. Agregue mantequilla sin sal y chalota a la sartén y cocine brevemente a fuego medio hasta que la mantequilla se derrita y la chalota se ablande un poco, aproximadamente 1 minuto. Agregue el jugo de limón y sazone con el 1/4 de cucharadita de sal restante. Deje que la mezcla se cocine durante unos 30 segundos. Retire del fuego y agregue el perejil.
  • Coloca los filetes de pescado en platos o en una fuente; cubra con la salsa de la sartén y sirva inmediatamente con rodajas de limón a un lado.
  • Nutrición

    530 cal.

    • Grasa total: 36 g
    • Grasa saturada: 20 g
    • Colesterol: 178 mg
    • Sodio: 417 mg
    • Carbohidratos totales: 14 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Proteínas: 37g
    • Potasio: 880mg