Cómo Preparar Trozos de pollo con tomillo y limón - Guía Paso a Paso

¿Estás cansado de los mismos filetes de pollo insípidos de siempre? ¿Está buscando una receta sencilla y deliciosa para mejorar su cena entre semana? ¡No busques más, estos filetes de pollo con tomillo y limón! Esta receta toma ingredientes simples y familiares y los transforma en un plato lleno de sabor que hará que tu familia pida más.

Marinados en una sabrosa mezcla de limón y hierbas, estos filetes de pollo están llenos de sabores frescos y brillantes. La adición de tomillo añade u...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 diente de ajo picado
  • 6 ramitas de tomillo fresco, las hojas peladas y picadas
  • 1 cucharada de ralladura de limón
  • ¼ de taza de jugo de limón
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 libra de pechugas de pollo
  • spray para cocinar con sabor a aceite de oliva

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 5 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento : 4 porciones

  • Combine el aceite de oliva, el ajo, el tomillo picado, la ralladura de limón y el jugo de limón en un tazón grande para mezclar. Sazone los filetes de pollo con sal y pimienta. Mezcla el pollo con la mezcla de aceite de oliva; déjelo marinar durante 5 minutos.
  • Rocíe una sartén antiadherente con aceite en aerosol y colóquela a fuego medio-alto. Cocine los filetes de pollo en la sartén caliente hasta que estén ligeramente dorados y bien cocidos, aproximadamente 4 minutos por lado.
  • Nutrición

    192 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 65 mg
    • Sodio: 57 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 10 mg
    • Calcio: 18 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 223 mg