Cómo Preparar Trozos de pollo con miel y Dijon - Guía Paso a Paso

¿Está buscando una cena rápida y sencilla entre semana que le encantará a toda la familia? No busques más, estos deliciosos filetes de pollo con miel y Dijon. Esta receta combina la dulzura de la miel con el sabor picante de la mostaza de Dijon para crear un plato de pollo sabroso y jugoso que seguramente se convertirá en un alimento básico en tu cena.

Estos filetes de pollo no solo son deliciosos, sino que también son increíblemente fáciles de hacer. Con solo unos pocos ingredientes ...

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Ingredientes

  • ½ taza de harina para todo uso, o según sea necesario
  • 3 cucharadas de miel
  • 3 cucharadas de mostaza Dijon
  • ½ taza de pan rallado sazonado italiano, o más según sea necesario
  • 1 libra de filetes de pollo
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • 3 cucharadas de mantequilla

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque la harina en un plato poco profundo. Mezcle la miel y la mostaza de Dijon en otro plato poco profundo. Coloque el pan rallado en un tercer plato poco profundo.
  • Sazone los filetes de pollo con sal y pimienta. Cubra con harina, luego sumérjalo en la mezcla de miel y mostaza y, finalmente, en el pan rallado, presionando el pan rallado contra el pollo.
  • Derrita 2 cucharadas de mantequilla en una sartén grande. Cocine el pollo hasta que esté dorado, de 4 a 5 minutos. Voltee con cuidado los filetes, agregue la cucharada de mantequilla restante y cocine hasta que el pollo esté completamente cocido y dorado, de 2 a 3 minutos adicionales.
  • Nutrición

    390 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 92 mg
    • Sodio: 909 mg
    • Carbohidratos totales: 38 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 14g
    • Proteínas: 29g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 39 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 239 mg