Cómo Preparar Tortillas Individuales Flaquitas - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una opción de desayuno saludable y deliciosa que sea rápida y fácil de preparar? ¡No busques más que las tortillas individuales Skinny Girl! Estas tortillas individuales son perfectas para cualquiera que busque reducir las calorías y comer una comida nutritiva y rica en proteínas para comenzar bien el día. Repletas de verduras frescas y proteínas magras, estas tortillas son una excelente manera de alimentar tu cuerpo y hacerte sentir lleno y satisfecho hasta la hora del almuer...

Leer más

Ingredientes

  • spray para cocinar
  • 16 onzas de sustituto de huevo
  • 1 paquete (10 onzas) de espinacas picadas congeladas, descongeladas, escurridas y exprimidas para secar
  • 1 taza cortada en cubitos pimientos morrones
  • 1 taza de queso cheddar rallado
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 1 docena de tortillas

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Rocíe 12 moldes para muffins con aceite en aerosol.
  • Mezcle el sustituto de huevo, las espinacas, los pimientos morrones, el queso cheddar, la sal y la pimienta negra en un tazón; vierta en los moldes para muffins preparados.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que la parte superior comience a dorarse, aproximadamente 25 minutos.
  • Nutrición

    123 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 22 mg
    • Sodio: 223 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 11g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 198 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 247 mg