Cómo Preparar Tortilla en una taza - Guía Paso a Paso

¿Alguna vez has deseado una deliciosa tortilla, pero no has tenido ganas de ensuciar un montón de sartenes y platos para hacer una? ¡No busques más, esta receta sencilla y conveniente de tortilla en una taza! Este plato rápido y fácil tarda solo unos minutos en prepararse y cocinarse, y es una excelente manera de disfrutar de un abundante desayuno o brunch sin la molestia de preparar tortillas tradicionales.

Ya sea que tengas prisa por la mañana o simplemente estés buscando una manera...

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Ingredientes

  • 1 huevo grande
  • 2 claras de huevo
  • 2 cucharadas de queso cheddar rallado
  • 2 cucharadas de jamón cocido cortado en cubitos
  • 1 cucharada pimiento verde cortado en cubitos
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • spray para cocinar

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 minutos
  • Tiempo total: 17 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 porción

  • Combine el huevo, las claras, el queso cheddar, el jamón, el pimiento morrón, la sal y la pimienta molida en una taza apta para microondas cubierta con spray antiadherente.
  • Cocine en el microondas a temperatura alta durante 1 minuto; remover. Regrese al microondas y cocine hasta que los huevos estén completamente cuajados, de 1 a 1 1/2 minutos más.
  • Nutrición

    217 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 213 mg
    • Sodio: 503 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 13 mg
    • Calcio: 153 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 261 mg