Cómo Preparar Tortiera di Alici (anchoas al horno italianas) - Guía Paso a Paso

La cocina italiana es conocida por el uso de ingredientes frescos y simples que tienen un gran sabor. Un plato que ejemplifica esta filosofía es la Tortiera di Alici, un plato tradicional italiano de anchoas al horno que está lleno de sabores del Mediterráneo.

Durante siglos, las anchoas han sido un alimento básico en la cocina italiana, proporcionando un sabor umami salado que ningún otro ingrediente puede igualar. Cuando se hornean con una combinación de hierbas, ajo y aceite de oli...

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Ingredientes

  • 1 libra de anchoas frescas, enjuagadas
  • 2 tazas de vinagre blanco
  • 7 onzas de pan rallado seco
  • 2 cucharadas de alcaparras picadas
  • 2 cucharadas de perejil italiano picado
  • 2 dientes de ajo picados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, o según sea necesario

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 2 horas
  • Tiempo total: 2 horas 45 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Corta la parte inferior de cada anchoa y saca el hueso. Abra cada filete como lo haría con un libro y colóquelo en el fondo de un plato poco profundo. Vierta vinagre blanco encima. Marinar en el frigorífico durante 2 horas. Escurrir y desechar el vinagre.
  • Precalienta el horno a 325 grados F (165 grados C). Unte ligeramente una fuente para horno con aceite de oliva.
  • Mezcle el pan rallado, las alcaparras, el perejil y el ajo en un bol.
  • Espolvorea un poco de la mezcla de pan rallado en el fondo de la fuente para hornear. Coloca algunas anchoas en una sola capa en la fuente para horno, aún abierta como un libro. Unte ligeramente con aceite de oliva; cubra con un poco de la mezcla de pan rallado. Repita las capas con las anchoas restantes, el aceite de oliva y la mezcla de pan rallado.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que la parte superior esté crujiente y ligeramente dorada, aproximadamente 20 minutos.
  • Nutrición

    412 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 68 mg
    • Sodio: 610 mg
    • Carbohidratos totales: 37 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 3g
    • Proteínas: 30g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 265 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 550 mg