Cómo Preparar Tomates y pimientos rellenos griegos (Yemista) - Guía Paso a Paso

Los tomates y pimientos rellenos griegos, también conocidos como yemista, son un plato griego clásico que combina los sabores de los tomates maduros y los pimientos morrones con una deliciosa mezcla de arroz, hierbas y especias. Este plato es uno de los favoritos en los hogares griegos y, a menudo, se sirve como plato principal para la cena o como aperitivo para una ocasión especial.

La clave para hacer el yemista perfecto es utilizar tomates y pimientos maduros y sabrosos que estén e...

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Ingredientes

  • 8 tomates maduros grandes
  • 4 pimientos verdes grandes
  • ¼ de taza de mantequilla
  • 1 cebolla picada
  • 1 diente de ajo , picada o al gusto
  • 2 libras de carne molida
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de sal sazonada
  • 1 cucharada molida pimienta negra
  • ½ taza de agua
  • 1 ½ tazas de arroz sancochado (como Uncle Ben's®)
  • ½ taza de aceite de oliva

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 25 minutos
  • Tiempo total: 1 h 45 min
  • Porciones: 12

  • Corte la parte superior de los tomates, dejando una esquina todavía unida para crear una tapa. Saque el interior de los tomates y transfiéralo a un tazón grande; exprima el jugo de los tomates.
  • Corte la parte superior de los pimientos verdes y reserve para usarlos más adelante; Saque las semillas y las membranas.
  • Coloque los tomates y los pimientos morrones en una fuente para hornear de 11x17 pulgadas.
  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C).
  • Calienta la mantequilla en una sartén grande a fuego medio; cocine y agregue la cebolla y el ajo a la mantequilla derretida hasta que se ablanden, de 5 a 10 minutos. Agregue la carne molida, la salsa de soja, la sal sazonada y la pimienta negra. Cocine hasta que la carne esté dorada y desmenuzable, de 5 a 10 minutos.
  • Mezcle el interior del tomate exprimido y el agua con la mezcla de carne dorada; llevar a fuego lento y cocinar durante unos 15 minutos. Agrega el arroz y deja que hierva; Retire la sartén del fuego.
  • Vierta la mezcla de carne y arroz en los tomates; coloque la parte superior sobre los tomates rellenos y colóquelos en la fuente para hornear con la tapa hacia abajo.
  • Rellene los pimientos morrones con la mezcla de carne y arroz y cubra con las tapas reservadas; Coloque los pimientos de lado en la fuente para hornear. Vierta aceite de oliva sobre los tomates rellenos y los pimientos morrones; Condimentar con sal y pimienta.
  • Hornear en el horno precalentado durante 30 minutos. Voltee los pimientos y continúe horneando hasta que los pimientos y los tomates se ablanden, aproximadamente 30 minutos más.
  • Nutrición

    348 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 45 mg
    • Sodio: 412 mg
    • Carbohidratos totales: 29 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 13g
    • Vitamina C: 61 mg
    • Calcio: 49 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 553 mg