Cómo Preparar Tofu al curry tailandés - Guía Paso a Paso

La cocina tailandesa es conocida por sus sabores atrevidos, ingredientes frescos y colores vibrantes. Uno de los platos más populares que ejemplifica estas cualidades es el curry tailandés. Este plato es una combinación perfecta de cremosa leche de coco, chiles picantes y hierbas aromáticas y especias.

Si bien el curry tailandés se elabora tradicionalmente con carne o marisco, existe una alternativa deliciosa y nutritiva para vegetarianos y veganos: el tofu con curry tailandés. Este p...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de canola
  • 1 paquete (12 onzas) de tofu extra firme, escurrido y en cubos
  • 1 cucharada de sal sazonada o al gusto
  • 1 cucharada de mantequilla o margarina
  • 1 cebolla pequeña picada
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 lata (10 onzas) de leche de coco
  • 2 cucharaditas de curry en polvo
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • ¼ taza de cilantro fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue los cubitos de tofu, sazone con sal sazonada y fría hasta que estén dorados por todos lados, revolviendo ocasionalmente, aproximadamente 15 minutos. Retirar a toallas de papel y reservar.
  • Derrita la mantequilla o margarina en la misma sartén a fuego medio. Añade la cebolla y el ajo; cocine y revuelva hasta que estén tiernos. Agrega la leche de coco, el curry en polvo, la sal, la pimienta y el cilantro. Devuelve el tofu a la sartén. Cocine a fuego lento durante 15 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  • Nutrición

    282 cal.

    • Grasa total: 26 g
    • Grasa saturada: 15 g
    • Colesterol: 8 mg
    • Sodio: 1018 mg
    • Carbohidratos totales: 8 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 4 mg
    • Calcio: 190 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 340 mg