Cómo Preparar Tofu a la Bourguignonne - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de cocina francesa, la región de Borgoña es famosa por sus platos ricos y sabrosos. Uno de los platos más conocidos de esta región es el boeuf bourguignon, un abundante guiso de ternera cocinado en vino tinto. Sin embargo, para quienes buscan una alternativa vegetariana o vegana, Tofu a la Bourguignonne es la opción perfecta.

Este plato toma todos los sabores fuertes del clásico Boeuf Bourguignon y los infunde en un tierno tofu marinado. El resultado es un plato tan sat...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de mantequilla
  • ½ cebolla amarilla, en rodajas finas
  • 1 chalota picada
  • 1 diente de ajo, pelado y picado
  • 1 cucharada de pasta de tomate
  • 1 taza de vino de Borgoña
  • 1 chorrito de salsa de soja
  • 1 hoja de laurel
  • 1 chorrito de tomillo seco
  • 2 recipientes (8 onzas) de tofu firme, escurrido y cortado en tiras de 1/2 pulgada
  • 1 tomate, sin semillas y picado en trozos grandes
  • ¼ de taza de champiñones frescos rebanados

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Derrita la mantequilla en una sartén grande a fuego medio y saltee la cebolla, la chalota y el ajo hasta que estén ligeramente dorados.
  • Agregue la pasta de tomate. Vierta el vino y revuelva, raspando los trozos dorados del fondo de la sartén. Llevar a ebullición y cocinar aproximadamente 1 minuto. Incorpora la salsa de soja, la hoja de laurel y el tomillo. Reduzca el fuego a bajo y agregue el tofu, el tomate y los champiñones a la mezcla. Tape y cocine a fuego lento de 15 a 20 minutos, hasta que la salsa espese.
  • Nutrición

    269 cal.

    • Grasa total: 13g
    • Grasa saturada: 3g
    • Colesterol: 8mg
    • Sodio: 90 mg
    • Carbohidratos totales: 13 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 19g
    • Vitamina C: 8 mg
    • Calcio: 801 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 533 mg