Cómo Preparar Tiras de pollo picantes al horno sin empanizar - Guía Paso a Paso

¿Busca una opción de cena deliciosa y sencilla entre semana que le encantará a toda la familia? No busques más, estas tiras de pollo picantes al horno sin empanizar. Estos tiernos y jugosos filetes de pollo están llenos de sabor y son una excelente alternativa a los tradicionales filetes de pollo frito. Con una marinada picante y picante, estos filetes de pollo seguramente se convertirán en el favorito de la familia en poco tiempo.

Lo que hace que estos filetes de pollo al horno sean ...

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Ingredientes

  • spray antiadherente para cocinar
  • ¼ de taza de salsa picante a base de tomate (como Heinz®)
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de jugo de lima fresco
  • 1 cucharada de cebolla seca picada
  • 1 cucharadita de azúcar moreno
  • 1 cucharadita de ajo picado
  • 1 cucharadita de salsa Sriracha, o más al gusto
  • 1 libra de filetes de pollo deshuesados ​​y sin piel
  • ½ lima mediana, cortada en 4 gajos

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 5 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento : 4 porciones

  • Precaliente el horno a 425 grados F (220 grados C). Forre una bandeja para hornear con papel de aluminio y rocíe ligeramente con spray antiadherente.
  • Combine la salsa picante, la miel, el jugo de limón, la cebolla seca, el azúcar moreno, el ajo y la Sriracha en un tazón pequeño. Deja reposar la salsa durante 5 minutos para permitir que la cebolla seca se ablande un poco.
  • Extienda los filetes de pollo en la bandeja para hornear preparada; unte con una fina capa de salsa.
  • Hornee en el horno precalentado durante 10 minutos, retírelo del horno y unte con la salsa restante. Regrese al horno y hornee hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, aproximadamente 5 minutos más. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Sirve con rodajas de lima.
  • Nutrición

    189 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 69 mg
    • Sodio: 346 mg
    • Carbohidratos totales: 12 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 26g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 24 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 307 mg