Cómo Preparar Tiras de pollo crujientes al horno - Guía Paso a Paso

¿Busca una alternativa deliciosa y más saludable a las tradicionales tiras de pollo frito? ¡No busques más, esta receta de tiras de pollo crujientes al horno! Estas tiras de pollo se recubren con una capa crujiente y sabrosa y se hornean a la perfección, lo que da como resultado un plato crujiente y jugoso. Además, lo mejor es que están horneados, no fritos, lo que los convierte en una opción más saludable para ti y tu familia.

Estas tiras de pollo crujientes al horno son perfectas pa...

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Ingredientes

  • spray para cocinar
  • 1 huevo grande batido
  • 2 tazas de galletas saladas trituradas
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • ¼ cucharadita de chile en polvo
  • 2 (5 onzas) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas transversalmente en tiras de 1 pulgada de ancho

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C). Rocíe una bandeja para hornear con spray de cocina.
  • Coloca el huevo en un bol. Mezcle las galletas trituradas, el ajo en polvo, la sal, la pimienta y el chile en polvo en un segundo tazón.
  • Sumerge las tiras de pollo en huevo batido y luego cúbrelas con la mezcla de galletas saladas; colóquelo en la bandeja para hornear preparada.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté crujiente por fuera y ligeramente dorado, de 12 a 15 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Nutrición

    498 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 173 mg
    • Sodio: 1150 mg
    • Carbohidratos totales: 51 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 39g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 78 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 408 mg