Cómo Preparar Tilapia empanizada con parmesano - Guía Paso a Paso
¡Bienvenidos a esta deliciosa receta de Tilapia Empanizada con Parmesano! Este plato es perfecto para una cena rápida y sencilla entre semana, pero también es lo suficientemente impresionante como para servirlo a los invitados. Con una crujiente capa de pan rallado y parmesano y pescado tierno y hojaldrado, este plato seguramente se convertirá en el favorito de su hogar. Si eres un amante de los mariscos o simplemente buscas algo nuevo para agregar a tu rotación de comidas, debes probar esta ...
Ingredientes
- 2 cucharadas de mantequilla
- 1 cucharadita de ajo picado
- 1 taza de harina para todo uso
- 2 huevos grandes
- 1 taza de italiana -pan rallado seco condimentado
- 3 cucharadas de queso parmesano rallado
- 4 filetes de tilapia
Información
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de cocción: 25 minutos
- Tiempo total: 35 minutos
- Porciones: 4
- Rendimiento: 4 filetes
Nutrición
444 cal.
- Grasa total: 13 g
- Grasa saturada: 6 g
- Colesterol: 153 mg
- Sodio: 711 mg
- Carbohidratos totales: 45 g
- Fibra dietética: 2g
- Azúcares totales: 2g
- Proteínas: 35g
- Vitamina C: 2 mg
- Calcio: 152 mg
- Hierro: 4 mg
- Potasio : 601 mg