Cómo Preparar Tilapia con Salsa Cremosa - Guía Paso a Paso

La tilapia con salsa cremosa es un platillo delicioso y fácil de preparar, perfecto para una cena entre semana o una ocasión especial. Esta receta combina la delicada textura de la tilapia con una salsa cremosa rica y sabrosa que seguramente complacerá incluso a los comensales más exigentes. El plato no sólo es sabroso sino también rápido de preparar, lo que lo convierte en una opción ideal para quienes tienen agendas ocupadas.

La tilapia es un pescado de sabor suave que se consigue f...

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Ingredientes

  • spray para cocinar con sabor a mantequilla
  • 4 filetes (4 onzas) de tilapia
  • 4 cucharaditas de margarina derretida
  • 7 cucharadas de jugo de limón, cantidad dividida
  • 4 cucharadas de eneldo fresco picado, dividido
  • 1 cucharada de condimento de limón y pimienta
  • 4 cucharaditas de queso crema

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4

  • Precalienta el horno a 375 grados F (175 grados C). Engrasa una bandeja para hornear con aceite en aerosol.
  • Coloca los filetes de tilapia en la bandeja preparada y cúbrelos ligeramente con aceite en aerosol. Vierta margarina derretida sobre cada filete y luego rocíe con 2 cucharadas de jugo de limón. Sazone con 2 cucharadas de eneldo y pimienta con limón.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 15 minutos.
  • Mientras tanto, combine las 5 cucharadas restantes de jugo de limón, las 2 cucharadas restantes de eneldo y el queso crema en un tazón pequeño. Calienta en el microondas durante 1 minuto y 10 segundos, luego revuelve para mezclar.
  • Coloque los filetes en platos para servir y vierta la salsa alrededor de ellos de forma decorativa.
  • Nutrición

    173 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 47 mg
    • Sodio: 480 mg
    • Carbohidratos totales: 3 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 17 mg
    • Calcio: 53 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 539 mg