Cómo Preparar Tilapia con limón y ajo - Guía Paso a Paso

Si buscas una receta de pescado sencilla pero deliciosa, no busques más: tilapia con ajo y limón. Este plato es perfecto para aquellos que quieren una comida sana, rápida y llena de sabor. El limón picante y el ajo picante complementan perfectamente la tilapia suave y hojaldrada, convirtiéndola en un plato que seguramente complacerá incluso a los comensales más exigentes.

Esta receta no solo es sabrosa, sino que también es increíblemente fácil de hacer. Con solo un puñado de ingredien...

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Ingredientes

  • spray antiadherente para cocinar
  • 4 filetes de tilapia
  • 3 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 1 cucharada de mantequilla derretida
  • 1 diente de ajo , finamente picado
  • 1 cucharadita de perejil seco en hojuelas
  • 1 pizca de pimienta al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 4

  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C). Rocíe una fuente para hornear con aceite en aerosol antiadherente.
  • Enjuague los filetes de tilapia con agua fría y séquelos con toallas de papel.
  • Coloque los filetes en la fuente para hornear preparada. Vierta jugo de limón sobre los filetes y luego rocíe mantequilla encima. Espolvorea con ajo, perejil y pimienta.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que el pescado esté blanco y se desmenuce al separarlo con un tenedor, aproximadamente 30 minutos.
  • Nutrición

    142 cal.

    • Grasa total: 4g
    • Grasa saturada: 2g
    • Colesterol: 49mg
    • Sodio: 93 mg
    • Carbohidratos totales: 1 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 23g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 42 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio : 492 mg