Cómo Preparar Tiffin en los verdes - Guía Paso a Paso

Si buscas un plato delicioso y saludable para disfrutar en una tarde soleada, no busques más que Tiffin on the Greens. Esta receta colorida y refrescante es la elección perfecta para un almuerzo ligero o un picnic con amigos y familiares. Inspirado en los vibrantes sabores de la cocina india, este plato combina una mezcla de vegetales frescos, especias aromáticas y chutney picante para crear una comida deliciosa y satisfactoria.

Tiffin on the Greens es un plato popular en la cocina in...

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Ingredientes

  • 1 sándwich integral (6 pulgadas) redondo, partido
  • 2 lonchas finas de jamón de la Selva Negra, o al gusto
  • ¼ de taza de espinacas tiernas, o al gusto
  • 1 taza de ensalada de verduras mixtas, o al gusto
  • 2 cucharadas de aderezo para ensalada, o al gusto
  • 2 cucharadas de queso crema, ablandado
  • 2 cucharadas de ácido de crema
  • 2 cucharaditas de azúcar blanca
  • ⅛ cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 taza de uvas verdes sin semillas
  • 1 cucharada de nueces pecanas picadas
  • 1 cucharadita de azúcar moreno

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 caja bento

  • Rellene el sándwich con jamón y espinacas.
  • Mezcle las verduras para ensalada y el aderezo para ensalada en un tazón pequeño.
  • Mezcle el queso crema, la crema agria, el azúcar blanca y el extracto de vainilla en un tazón pequeño. Agrega las uvas; revuelva hasta que esté cubierto uniformemente. Espolvorea nueces y azúcar morena encima; revuelva nuevamente para combinar.
  • Prepare una caja tiffin o bento colocando el sándwich, la ensalada verde y la ensalada de uvas en los compartimentos.
  • Nutrición

    691 cal.

    • Grasa total: 36 g
    • Grasa saturada: 14 g
    • Colesterol: 56 mg
    • Sodio: 1209 mg
    • Carbohidratos totales: 85 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 44g
    • Proteínas: 16g
    • Vitamina C: 36 mg
    • Calcio: 134 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 808 mg