Cómo Preparar Tempeh de coco vegano con champiñones - Guía Paso a Paso

La cocina vegana ha ganado mucha popularidad en los últimos años, a medida que cada vez más personas recurren a dietas basadas en plantas por razones de salud, éticas y medioambientales. Con este cambio, ha habido una demanda creciente de recetas veganas deliciosas y satisfactorias que puedan rivalizar con sus contrapartes no veganas en sabor y textura.

Una de esas recetas que encaja a la perfección es el tempeh de coco vegano con champiñones. Este plato combina el rico sabor a nuez d...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 cebolla pequeña, picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 paquete (8 onzas) de tempeh, cortado en cubos
  • 2 cucharaditas de curry en polvo
  • 1 taza de champiñones frescos rebanados
  • 2 tomates picados
  • 1 ⅛ tazas de leche de coco
  • 2 cucharaditas de salsa de soja
  • 2 cucharaditas de pimentón dulce
  • 1 pizca de chile en polvo

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Caliente el aceite en una sartén a fuego medio y cocine la cebolla hasta que esté suave y traslúcida, aproximadamente 5 minutos. Agrega el ajo y cocina por 30 segundos. Agrega el tempeh y sazona con curry en polvo. Sofreír durante unos 10 minutos.
  • Agregue los champiñones y los tomates y cocine hasta que los champiñones estén suaves, de 5 a 8 minutos. Vierta la leche de coco y la salsa de soja. Sazone con pimentón y chile en polvo y cocine hasta que la salsa espese, aproximadamente 5 minutos.
  • Nutrición

    600 cal.

    • Grasa total: 47 g
    • Grasa saturada: 28 g
    • Sodio: 344 mg
    • Carbohidratos Totales: 29g
    • Fibra Dietética: 6g
    • Azúcares Totales: 7 g
    • Proteínas: 28 g
    • Vitamina C: 27 mg
    • Calcio: 193 mg
    • Hierro: 9 mg
    • Potasio: 1413 mg