Cómo Preparar Tazón de batido verde - Guía Paso a Paso

Los tazones de batidos se han convertido en una opción de desayuno popular y nutritiva, y con razón. Repletas de frutas, verduras y otros ingredientes nutritivos, ofrecen una manera deliciosa y satisfactoria de comenzar el día. Si está buscando una manera refrescante y saludable de comenzar el día con energía, entonces un tazón de batido verde podría ser justo lo que necesita.

Este tazón vibrante y rico en nutrientes es una manera maravillosa de incorporar más verduras a su dieta de ...

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Ingredientes

  • 3 tazas de espinacas frescas
  • 1 plátano
  • ½ lata (14 onzas) de leche de coco
  • ½ taza de trozos de mango congelados
  • ½ taza de agua de coco
  • ⅓ taza de frambuesas frescas
  • ¼ taza de arándanos frescos
  • 2 cucharadas de granola
  • 1 cucharada de hojuelas de coco
  • ¼ de cucharadita de almendras rebanadas
  • ¼ de cucharadita de semillas de chía (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Licue las espinacas, el plátano, la leche de coco, el mango y el agua de coco en una licuadora hasta que quede suave. Vierta el batido en un tazón y cubra con frambuesas, arándanos, granola, hojuelas de coco, almendras y semillas de chía.
  • Nutrición

    374 cal.

    • Grasa total: 26 g
    • Grasa saturada: 21 g
    • Sodio: 116 mg
    • Carbohidratos Totales: 37g
    • Fibra Dietética: 8g
    • Azúcares Totales: 18 g
    • Proteínas: 6 g
    • Vitamina C: 39 mg
    • Calcio: 99 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio: 996 mg