Cómo Preparar Tazón de batido Snow Miser - Guía Paso a Paso

Los tazones de batidos están de moda estos días, y por una buena razón. No solo son dignos de Instagram, sino que también son una forma deliciosa y nutritiva de comenzar el día. Una de nuestras recetas favoritas de batidos es el Snow Miser Smoothie Bowl, que no solo está lleno de sabor sino también de ingredientes que mejoran la salud.

Este tazón de batido es perfecto para quienes aman el sabor refrescante de la menta y la dulce adición del caramelo de menta. Es una forma divertida y...

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Ingredientes

  • 1 plátano pequeño
  • 1 manzana pequeña, pelada, sin corazón y cortada en trozos
  • 1 pera pequeña, pelada, sin corazón y cortada en trozos
  • 3 cubitos de hielo
  • ½ taza de skyr natural (yogur islandés)
  • ¼ taza de coco fresco rallado, dividido
  • 1 cucharadita de espirulina azul en polvo
  • ½ fruta del dragón blanca

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 bol

  • Combine el plátano, la manzana y la pera en una licuadora eléctrica. Agregue cubitos de hielo, skyr, todo menos una cucharada grande de coco y espirulina.
  • Retire 3 o 4 bolas de fruta del dragón con una batidora de frutas y luego agregue el resto de la fruta del dragón a la licuadora. Mezclar hasta que esté suave. Vierta en un bol. Cubra con las bolas de fruta del dragón reservadas y el coco restante.
  • Nutrición

    423 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 7 mg
    • Sodio: 120 mg
    • Carbohidratos totales: 83 g
    • Fibra dietética: 12g
    • Azúcares totales: 47g
    • Proteínas: 11g
    • Vitamina C: 21 mg
    • Calcio: 256 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 1031 mg