Cómo Preparar Tazón de batido de plátano y coco - Guía Paso a Paso

Los tazones de batidos son una opción de desayuno cada vez más popular, y por una buena razón. No sólo son deliciosos, sino que también están llenos de nutrientes y se pueden personalizar para adaptarlos a sus gustos y preferencias dietéticas. Si eres fanático de los sabores tropicales, te encantará esta receta de tazón de batido de plátano y coco. Es una manera refrescante y satisfactoria de comenzar el día, y es increíblemente fácil de preparar.

Una de las mejores cosas de los tazon...

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Ingredientes

  • 1 plátano, dividido
  • ½ taza de rodajas de durazno congelado
  • 2 cucharadas de puré de manzana sin azúcar
  • 2 cucharadas de agua
  • 2 cucharaditas de coco de aceite
  • 1 cucharada de coco rallado sin azúcar
  • 1 cucharada de almendras fileteadas
  • 1 cucharada de pasas

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 bol de batido

  • Licue 1/2 plátano, duraznos, puré de manzana, agua y aceite de coco en una licuadora hasta que quede suave; vierta en un tazón para servir.
  • Corta el medio plátano restante y colócalo encima del batido. Agrega coco rallado, almendras y pasas.
  • Nutrición

    317 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 12 g
    • Sodio: 9 mg
    • Carbohidratos Totales: 45g
    • Fibra Dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 28 g
    • Proteínas: 3 g
    • Vitamina C: 38 mg
    • Calcio: 38 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 612 mg