Cómo Preparar Tazón de batido de mango y acai - Guía Paso a Paso

Los tazones para batidos se han vuelto cada vez más populares en los últimos años y no sorprende por qué. Son fáciles de hacer, increíblemente saciantes y pueden estar repletos de ingredientes nutritivos. Una de las variaciones más deliciosas es el Smoothie Bowl de Acai Mango, que combina el sabor tropical del mango con los beneficios del superalimento de las bayas de acai.

Si no estás familiarizado con el acai, es una baya morada que crece en la palmera acai en América Central y del ...

Leer más Comidas para niños

Ingredientes

  • 1 ¼ tazas de leche de almendras
  • 1 taza de mango cortado en cubitos
  • 2 plátanos
  • ½ taza de copos de avena
  • 4 onzas congeladas sin azúcar pulpa de acai (como Sambazon®)
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 2 cucharaditas de jarabe de arce

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Coloque la leche de almendras, el mango, los plátanos, los copos de avena y la pulpa de acai en una licuadora; mezclar hasta que esté suave. Vierta en 2 tazones y cubra con semillas de chía y rocíe con jarabe de arce.
  • Nutrición

    297 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 118 mg
    • Carbohidratos Totales: 54g
    • Fibra Dietética: 9g
    • Azúcares Totales: 23g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 11mg
    • Calcio: 178 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 635 mg