Cómo Preparar Tazón de batido de avena y arándanos durante la noche - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una opción de desayuno deliciosa y nutritiva que sea rápida y fácil de preparar? ¡No busques más que el tazón de batido de arándanos y avena durante la noche! Esta receta es la combinación perfecta de cremosa, afrutada y saciante, lo que la convierte en una forma ideal de comenzar el día. Ya seas un profesional ocupado, un estudiante en constante movimiento o simplemente alguien que desea un desayuno delicioso y saludable, esta receta seguramente se convertirá en un elemento b...

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Ingredientes

  • 1 taza de copos de avena
  • 1 ¼ tazas de leche de almendras con sabor a vainilla sin azúcar, cantidad dividida
  • 1 plátano congelado, picado
  • 1 taza de arándanos
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 cucharadita de jarabe de arce, o al gusto
  • 2 cucharadas de coco rallado
  • 1 cucharada de arándanos frescos
  • 1 cucharadita de semillas de chía

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 8 horas
  • Tiempo total: 8 h 10 min
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 tazones

  • Combine la avena y 2/3 taza de leche de almendras en un tazón; cubra y refrigere hasta que la avena absorba la leche, de 8 horas a toda la noche.
  • Combine la mezcla de avena y leche de almendras, el resto de la leche de almendras, el plátano, los arándanos, la vainilla y el jarabe de arce en una licuadora; mezclar hasta que esté suave.
  • Vierta el batido en 2 tazones y luego cubra con coco, arándanos y semillas de chía.
  • Nutrición

    354 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Sodio: 118 mg
    • Carbohidratos Totales: 69g
    • Fibra Dietética: 9g
    • Azúcares Totales: 30g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 13mg
    • Calcio: 174 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 569 mg