Cómo Preparar Tazas de granola para el desayuno - Guía Paso a Paso

Las tazas de granola para el desayuno son una delicia matutina deliciosa y nutritiva que te permitirá comenzar el día con el pie derecho. Estas deliciosas tazas están hechas con una corteza de granola crujiente y rellenas con yogur cremoso y una variedad de frutas frescas. No sólo son fáciles de hacer, sino que también se pueden personalizar para adaptarlos a tus gustos personales y preferencias dietéticas.

La granola es la estrella de esta receta, ya que proporciona un crujido satisf...

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Ingredientes

  • spray para cocinar
  • ¼ taza de puré de plátano
  • ¼ taza de miel
  • ½ cucharadita de extracto de almendras
  • 1 ¼ tazas de copos de avena
  • ½ cucharadita de canela molida
  • ¼ cucharadita de sal
  • 3 tazas de yogur

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 1 h 20 min
  • Tiempo total: 1 h 50 min
  • Porciones: 6

  • Rocíe seis moldes para muffins con aceite en aerosol.
  • Mezcle el plátano, la miel y el extracto de almendras en un tazón hasta que quede suave.
  • Mezcle la avena, la canela y la sal en otro tazón; agregue a la mezcla de plátano y revuelva hasta que esté bien combinado. Presione la mezcla en la base y en los lados de los moldes para muffins preparados. Refrigere hasta que esté frío y firme, de 1 a 2 horas.
  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Saca los moldes para muffins del refrigerador. Presione nuevamente la mezcla de avena firmemente en la base y los lados de cada taza.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté listo y fragante, de 10 a 12 minutos.
  • Retirar del horno; use una cuchara para presionar nuevamente los lados de la granola en los moldes para muffins. Deje enfriar durante 20 minutos y luego retírelo de los moldes para muffins.
  • Vierta yogur en cada taza.
  • Nutrición

    194 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 7mg
    • Sodio: 184 mg
    • Carbohidratos totales: 34 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 22g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 236 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 390 mg