Cómo Preparar Tazas de desayuno de avena y manzana - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una opción de desayuno deliciosa y saludable que puedas disfrutar mientras viajas? ¡No busques más que estas tazas de desayuno con avena y manzana! Repletas de ingredientes saludables y repletas de sabor, estas tazas de desayuno son la manera perfecta de comenzar bien el día. Ya sea que necesite una comida rápida antes de salir o quiera preparar la comida de la semana, estas tazas de desayuno de avena y manzana seguramente se convertirán en las favoritas de su hogar.

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Ingredientes

  • 1 taza de avena integral
  • 1 taza de harina de avena
  • 1 cucharadita de canela molida
  • ½ cucharadita de pimienta de Jamaica
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ½ cucharadita de sal
  • 2 manzanas grandes, peladas, sin corazón y picadas
  • ¾ taza de yogur natural
  • 2 huevos
  • ½ taza de azúcar morena
  • ¼ taza de mantequilla derretida
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ taza de nueces picadas

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrase generosamente los moldes para muffins o cúbralos con papel para hornear.
  • Combine la avena, la harina de avena, la canela, la pimienta de Jamaica, el bicarbonato de sodio y la sal en un tazón grande. Agrega las manzanas, el yogur, los huevos, el azúcar moreno, la mantequilla y el extracto de vainilla a la mezcla de avena hasta que esté bien mezclado; incorporar las nueces. Vierta la masa en los moldes para muffins preparados.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que al insertar un palillo en el centro éste salga limpio, aproximadamente 25 minutos.
  • Nutrición

    227 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 42 mg
    • Sodio: 202 mg
    • Carbohidratos totales: 31 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 14g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 64 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 211 mg