Cómo Preparar Tava o guiso turco - Guía Paso a Paso

Tava, también conocida como guiso turco, es un plato tradicional que se disfruta en Turquía durante siglos. Este guiso abundante y sabroso suele prepararse con una variedad de carnes y verduras y, por lo general, se cocina en una sartén poco profunda y de borde ancho llamada tava. El plato es conocido por su rico y sabroso sabor y su carne tierna y jugosa.

Una de las claves para hacer una tava deliciosa es utilizar ingredientes frescos y de alta calidad. La carne que se utiliza en el guis...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva, divididas
  • 1 ½ libras de mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en cubos de 1 pulgada
  • ½ frasco (12 onzas) de pimientos rojos asados, escurridos
  • 1 lata (14,5 onzas) de tomates cortados en cubitos con jugo
  • 1 frasco (6 onzas) de champiñones, escurridos
  • 1 cebolla cortada en cubitos
  • 1 cucharada de ajo picado
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 paquete (16 onzas) de queso mozzarella rallado

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrase ligeramente una cacerola mediana.
  • Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén a fuego medio y cocina el pollo hasta que el jugo salga claro.
  • Haga puré los pimientos rojos asados ​​en una licuadora o procesador de alimentos hasta que quede suave. En la cazuela preparada, mezcle el pollo cocido, los pimientos rojos asados, los tomates, los champiñones, la cebolla y el ajo. Condimentar con sal y pimienta. Rocíe con la cucharada restante de aceite de oliva y cubra con queso mozzarella.
  • Hornee durante 30 minutos en el horno precalentado, hasta que el queso se derrita y burbujee.
  • Nutrición

    397 cal.

    • Grasa total: 20 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 113 mg
    • Sodio: 854 mg
    • Carbohidratos totales: 9 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 44g
    • Vitamina C: 22 mg
    • Calcio: 638 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 411 mg