Cómo Preparar Tas Kebab (guiso persa de cordero y verduras) - Guía Paso a Paso

Tas Kebab es un plato tradicional persa conocido por sus ricos sabores e ingredientes abundantes. Este guiso de cordero y verduras es una comida reconfortante popular en Irán, cuyas raíces se remontan a siglos atrás. El nombre "Tas" proviene de la olla especial en la que tradicionalmente se cocina, que es de barro y tiene forma redonda con tapa hermética.

La clave para preparar un delicioso Tas Kebab es utilizar ingredientes de alta calidad, incluida carne tierna de cordero, una varie...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 2 cebollas, cortadas en rodajas de 1/2 pulgada de grosor
  • 1 libra de cordero, cortada en cubos de 1 pulgada
  • ½ cucharadita sal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • ¼ cucharadita de cúrcuma molida
  • ¼ cucharadita de canela molida
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 trozo (1 pulgada) de jengibre fresco, en rodajas (opcional)
  • ½ taza de ciruelas pasas sin hueso
  • 2 zanahorias, peladas y en rodajas
  • 1 membrillo , sin corazón y en rodajas
  • 1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1 pulgada
  • 1 tomate en rodajas
  • 1 pizca de sal
  • 1 taza de agua
  • ½ taza de jugo de tomate
  • 2 cucharadas de jugo de limón (Opcional)
  • 3 papas, peladas y cortadas en rodajas

Información

  • Tiempo de preparación: 50 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas 30 minutos
  • Tiempo total: 3 h 20 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Vierta aceite en una olla. Cubre el fondo de la olla con cebolla; agregue el cordero. Sazone con 1/2 cucharadita de sal, pimienta, cúrcuma y canela.
  • Coloque capas de ajo, jengibre, ciruelas pasas, zanahorias, membrillo, berenjena y tomate sobre el cordero sazonado. Espolvorea con 1 pizca de sal. Vierta agua, jugo de tomate y jugo de limón.
  • Cocine, tapado, a fuego lento, hasta que el cordero esté tierno, de 2 a 2 1/2 horas. Agrega las patatas y tapa. Cocine hasta que las patatas estén suaves, unos 30 minutos.
  • Nutrición

    467 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 62 mg
    • Sodio: 496 mg
    • Carbohidratos totales: 71 g
    • Fibra dietética: 14g
    • Azúcares totales: 22g
    • Proteínas: 27g
    • Vitamina C: 63 mg
    • Calcio: 105 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 1899 mg