Cómo Preparar Tarta De Tomate A Base De Plantas - Guía Paso a Paso

Los tomates son un ingrediente versátil en la cocina y se pueden utilizar en una amplia variedad de recetas. No sólo son deliciosos, sino que también están llenos de nutrientes y beneficios para la salud. Una forma sabrosa de disfrutar las bondades de los tomates es en una tarta de tomate a base de plantas. Este sabroso plato es perfecto para el almuerzo, la cena o como guarnición, y seguramente complacerá incluso a los comensales más exigentes. En esta receta, te mostraremos cómo hacer una d...

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Ingredientes

  • 1 taza de anacardos crudos
  • 1 taza de garbanzos cocidos, escurridos
  • ¼ de taza de caldo de verduras
  • 1 chile jalapeño fresco, sin semillas
  • 2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, cantidad dividida
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cucharadita de pasta de miso
  • sal y pimienta negra recién molida al gusto
  • 1 masa de tarta vegana de 9 pulgadas
  • 3 tomates tradicionales medianos
  • 1 chile jalapeño fresco grande
  • 1 cucharadita de pimentón
  • ¼ de cucharadita de sal en escamas

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo adicional: 1 hora
  • Tiempo total: 2 horas 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 1 tarta

  • Remojar los anacardos en agua durante al menos 1 hora, hasta 8 horas.
  • Precalienta el horno a 425 grados F (220 grados C).
  • Escurrir los anacardos. Combine anacardos, garbanzos, caldo, jalapeño sin semillas, jugo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva, ajo, pasta de miso, sal y pimienta en una licuadora; Mezcle hasta que esté suave y cremosa. Reserva para permitir que los sabores se mezclen.
  • Coloque la masa de pastel en un molde para tarta de 11 pulgadas. (Una masa de pastel de 9 pulgadas debe tener el tamaño correcto porque un molde para tarta tiene solo una pulgada de profundidad. Si es necesario, simplemente extienda un poco la masa de pastel para estirarla).
  • Coloque dos trozos en capas. de papel de aluminio sobre la base del pastel. Rellénelo con frijoles o pesas para pastel. Baje el fuego a 400 grados F (200 grados C).
  • Hornea la masa de tarta en el horno precalentado durante 11 minutos. Retirar del horno y retirar el papel de aluminio y las pesas.
  • Unte la base del pastel con 1 cucharadita de aceite de oliva. Hazle algunos agujeros con un tenedor y continúa horneando durante 6 minutos. Retirar y dejar enfriar. Baje el horno a 375 grados F (190 grados C).
  • Corte los tomates en rodajas de 1/4 de pulgada. Retire las semillas. Corta el otro jalapeño en aros.
  • Unte la mezcla de anacardos sobre la base del pastel precocido. Coloque capas de rodajas de tomate encima, superponiéndolas si es necesario. Coloque aros de jalapeño sobre el pastel. Rocíe el aceite de oliva restante encima. Espolvorea con pimentón y 1/4 de cucharadita de sal en escamas.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que se doren y los tomates hayan comenzado a caramelizarse, de 30 a 40 minutos. Dejar enfriar antes de servir.
  • Nutrición

    357 cal.

    • Grasa total: 24 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Sodio: 418 mg
    • Carbohidratos Totales: 31g
    • Fibra Dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 5 g
    • Proteínas: 10 g
    • Vitamina C: 21 mg
    • Calcio: 50 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 559 mg