Cómo Preparar Tarator Búlgaro - Sopa Fría De Pepino - Guía Paso a Paso

El Tarator Búlgaro es una sopa fría refrescante y cremosa perfecta para esos calurosos días de verano. Originaria de Bulgaria, esta sopa se ha convertido en un plato popular en toda la región de los Balcanes y es apreciada por su sencillez y deliciosos sabores. Elaborado con pepinos frescos, yogur, eneldo y ajo, es un plato saludable y nutritivo que además es increíblemente fácil de preparar.

El ingrediente principal del tarator búlgaro es el pepino, que le da a la sopa su sabor liger...

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Ingredientes

  • 2 pepinos, pelados y cortados en cubos pequeños
  • 1 recipiente (16 onzas) de yogur natural
  • ¼ de taza de eneldo fresco picado
  • 4 dientes de ajo, prensado
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • sal al gusto
  • 1 cucharada de agua, o según sea necesario (Opcional)
  • 10 cubitos de hielo, o según sea necesario

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 5
  • Rendimiento: 5 porciones

  • Coloque los pepinos en un tazón grande. Batir el yogur en un recipiente aparte con un tenedor hasta que esté suave y licuado; vierta sobre los pepinos. Agrega el eneldo, el ajo, el aceite y la sal a la mezcla de pepino; revuelva para cubrir. Agregue suficiente agua para alcanzar la consistencia deseada. Refrigere hasta que esté frío, al menos 30 minutos.
  • Sirva la sopa con un cucharón en tazones para servir; agregue unos 2 cubitos de hielo a cada tazón.
  • Nutrición

    90 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 5mg
    • Sodio: 68 mg
    • Carbohidratos totales: 10 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 188 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio : 351 mg