Cómo Preparar Tandoori Paneer Tikka Masala - Guía Paso a Paso

Si eres fanático de la cocina india, debes haber probado el Tandoori Paneer Tikka Masala al menos una vez. Este plato popular es un ejemplo clásico de los ricos y sabrosos sabores de la cocina india, y es perfecto para quienes buscan una deliciosa opción vegetariana. La combinación de paneer tierno, especias aromáticas y salsa cremosa hace del Tandoori Paneer Tikka Masala un plato destacado que seguramente dejará tus papilas gustativas hormigueando.

Una de las características que defin...

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Ingredientes

  • 5 dientes de ajo picados
  • 1 trozo (2 pulgadas) de raíz de jengibre fresco, picado
  • ½ taza de yogur natural
  • 2 cucharadas de aceite de mostaza
  • ½ lima en jugo
  • 1 ½ cucharadita de hojas secas de fenogreco
  • 1 cucharadita de garam masala
  • ½ cucharadita de pimienta de cayena o al gusto
  • 16 onzas de paneer, cortado en cubos de 1 pulgada
  • 1 pimiento verde, cortado en trozos de 1 pulgada
  • 1 pimiento rojo, cortado en 1 pulgada trozos
  • ½ cebolla grande, cortada en trozos de 1 pulgada
  • ½ taza de anacardos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharaditas de semillas de comino
  • ½ cebolla finamente picada
  • 1 cucharada de hojas secas de fenogreco
  • ½ cucharadita de garam masala
  • 2 tomates grandes, finamente picados
  • ½ lima en jugo
  • 1 cucharada de cilantro molido
  • 1 cucharadita de pimienta de cayena o al gusto
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • sal al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo total: 1 h 10 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 kebabs

  • Remoja de 8 a 10 brochetas de madera en agua mientras preparas los kebabs.
  • Procese el ajo y el jengibre en un procesador de alimentos hasta que se forme una pasta suave.
  • Combine yogur, aceite de mostaza, jugo de lima de 1/2 lima, 1 1/2 cucharaditas de hojas de fenogreco, 1 cucharadita de garam masala, 1/2 cucharadita de cayena y 1/2 de la pasta de jengibre y ajo. en un tazón. Batir hasta que quede suave. Agregue el paneer, el pimiento verde, el pimiento rojo y la cebolla. Revuelva hasta que esté cubierto.
  • Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C).
  • Ensarte el paneer rebozado, los pimientos y la cebolla en las brochetas remojadas. Coloque las brochetas en una fuente para horno.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que las brochetas estén doradas, de 25 a 30 minutos.
  • Remojar los anacardos en un recipiente con agua caliente durante 10 minutos; mezcle tan fina o gruesamente como desee.
  • Calienta el aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio-alto. Agrega las semillas de comino; cocine hasta que chisporrotee, aproximadamente 1 minuto. Agrega la cebolla restante; cocine y revuelva hasta que esté transparente, aproximadamente 5 minutos. Agregue el resto de la pasta de jengibre y ajo, 1 cucharada de hojas de fenogreco y 1/2 cucharadita de garam masala. Cocine y revuelva hasta que los sabores se mezclen, aproximadamente 2 minutos. Agrega los tomates; cubra y cocine hasta que los tomates se deshagan, aproximadamente 5 minutos.
  • Agrega los anacardos molidos a la cacerola con la mezcla de tomate. Agrega el jugo de 1/2 lima, cilantro, 1 cucharadita de cayena, cúrcuma y sal. Deje cocinar a fuego lento hasta que la salsa espese, agregando un poco de agua si la salsa se seca demasiado y se pega a la sartén, aproximadamente 5 minutos más. Agrega las brochetas horneadas a la salsa. Revuelva para cubrir uniformemente.
  • Nutrición

    428 cal.

    • Grasa total: 29 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 19 mg
    • Sodio: 637 mg
    • Carbohidratos totales: 26 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 10g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 84 mg
    • Calcio: 193 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 732 mg