Cómo Preparar Tamales Hondureños - Guía Paso a Paso

Los tamales hondureños son un plato tradicional originario del país de Honduras. Los tamales son una comida popular en toda América Latina, y cada país le da su propio toque único al plato. En Honduras, los tamales son una parte muy apreciada de la herencia culinaria del país y, a menudo, se disfrutan durante ocasiones especiales y días festivos.

Estos tamales están hechos con una masa a base de maíz que se rellena con una sabrosa mezcla de carne, verduras y especias. El relleno puede...

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Ingredientes

  • 1 paquete (4 libras) de masa harina (como Maseca®), dividido
  • 1 tomate grande, picado
  • 1 pimiento verde grande, picado
  • 1 cebolla grande picada
  • 1 taza de cilantro fresco picado
  • ¼ de taza de comino molido
  • 2 cubitos de caldo de pollo
  • sal para al gusto
  • 1 lata (6 onzas) de pasta de tomate
  • 3 tazas de aceite vegetal, o al gusto
  • 30 hojas de plátano
  • 3 ½ libras de carne de cerdo cocida en cubos
  • 3 papas grandes, peladas y cortadas en cubos
  • 2 tazas de arroz blanco cocido
  • 1 lata (15 onzas) de guisantes, escurridos
  • hilo de cocina

Información

  • Tiempo de preparación: 1 hora 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 10 minutos
  • Tiempo total : 2 h 40 min
  • Porciones: 30

  • Vierta aproximadamente 3/4 de la masa harina en una olla grande. Agregue agua en tandas, mezclando hasta que se forme una masa moderadamente fina.
  • Combine el tomate, el pimiento morrón, la cebolla, el cilantro, el comino y el caldo en una licuadora. Mezclar hasta que esté suave. Vierte en la olla con la masa y sazona con sal. Vierta aproximadamente 5 tazas de esta mezcla combinada en una olla más pequeña; agregue la pasta de tomate y revuelva hasta que tenga un color rojo uniforme.
  • Vierta 2 tazas de aceite en la olla grande de masa; vierte la 1 taza de aceite restante en la olla más pequeña de masa roja. Deje hervir ambas ollas, revolviendo continuamente para evitar que se queme. Cocine hasta que los sabores se endurezcan, de 3 a 5 minutos más. Alejar del calor.
  • Corta las hojas de plátano en rectángulos de 12x15 pulgadas. Vierta 1 taza de masa regular y 1/4 taza de masa roja en el centro de cada hoja. Agregue pequeñas cantidades de carne de cerdo, patatas, arroz y guisantes. Doble la hoja sobre el relleno varias veces; Doble los lados hacia adentro. Envuelva el tamal con hilo para mantenerlo en su lugar.
  • Coloca los tamales en una olla grande; cubrir hasta la mitad con agua. Tape y cocine a fuego medio hasta que el relleno espese, aproximadamente 1 hora.
  • Nutrición

    552 cal.

    • Grasa total: 27 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 39 mg
    • Sodio: 191 mg
    • Carbohidratos totales: 59 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 22g
    • Vitamina C: 16 mg
    • Calcio: 109 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 690 mg

    Categorías

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