Cómo Preparar Tamales de repollo - Guía Paso a Paso

Cuando piensas en tamales, probablemente piensas en los clásicos paquetes envueltos en hojas de maíz y rellenos de deliciosas carnes o quesos. ¿Pero alguna vez has intentado hacer tamales con repollo en lugar de hojas de maíz? Los tamales de repollo son una versión única y sabrosa del plato tradicional mexicano, y ofrecen un perfil de sabor más ligero y ligeramente más dulce. Esta receta es una excelente manera de utilizar el repollo sobrante y crear un plato vegetariano o vegano delicioso qu...

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Ingredientes

  • 8 hojas de repollo
  • 1 libra de carne molida
  • 1 ½ tazas de arroz blanco crudo
  • 2 latas (6,5 onzas) de salsa de tomate
  • 3 cucharaditas de chile rojo de Nuevo México en polvo
  • 2 dientes de ajo picados
  • ½ taza de cebolla picada
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 2 latas (10 onzas) de tomates cortados en cubitos con chiles verdes

Información

  • Tiempo de preparación: 35 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 h 35 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 tamales

  • Congele las hojas de col o blanqueelas durante unos 3 minutos en una olla grande con agua hirviendo para que se ablanden.
  • Coloca la carne molida, el arroz, la salsa de tomate, el chile en polvo, el ajo, la cebolla, la sal y la pimienta negra. Mezclar con las manos hasta que se combinen. Divida la mezcla de carne en 8 porciones y coloque la carne sobre las hojas de col blandas. Enrolle las hojas para formar troncos y meta los bordes debajo de los troncos.
  • Coloca los tamales en una olla a presión o en una olla de cocción lenta. Vierta los tomates cortados en cubitos con los chiles verdes sobre los tamales.
  • Para cocinar tamales en una olla a presión: selle la tapa de la olla a presión y llévela a presión máxima. Reduzca el fuego a bajo, manteniendo la presión máxima y cocine durante 1 hora. Utilice la función de liberación rápida o permita que la presión se reduzca naturalmente.
  • Para cocinar tamales en una olla de cocción lenta: coloca la tapa en la olla de cocción lenta y ponla en temperatura Alta. Cocina los tamales por 4 horas.
  • Nutrición

    341 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 48 mg
    • Sodio: 579 mg
    • Carbohidratos totales: 36 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 14g
    • Vitamina C: 21 mg
    • Calcio: 54 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 490 mg