Cómo Preparar Tagine de pollo marroquí con limones en conserva, hinojo, aceitunas y harissa - Guía Paso a Paso

La cocina marroquí es conocida por sus sabores complejos, especias aromáticas y diversos ingredientes. Uno de los platos más emblemáticos de la cocina marroquí es el tajine, que debe su nombre a la cazuela de barro en la que tradicionalmente se cocina. Este Tagine de pollo marroquí con limones en conserva, hinojo, aceitunas y harissa es un ejemplo perfecto de la profundidad y riqueza de los sabores que son sinónimos de la cocina marroquí.

El tagine normalmente se refiere a un guiso c...

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Ingredientes

  • 1 cucharadita de pimentón molido
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de cayena molida
  • ½ cucharadita de canela molida
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • pimienta negra molida
  • 4 (6 onzas) de muslos de pollo con hueso, sin piel
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 bulbo de hinojo, cortado y en rodajas finas
  • 1 cebolla morada grande, en rodajas finas
  • 3 dientes de ajo picados o más al gusto
  • 1 lata (15 onzas) de garbanzos, escurridos, divididos
  • 1 taza de caldo de pollo
  • 1 taza de aceitunas verdes sin hueso, divididas
  • 3 cucharadas de harissa, o al gusto
  • ½ limón en conserva, en rodajas finas, dividido
  • 1 cucharadita de raíz de jengibre rallada (opcional)
  • 5 tomates cherry, cortados por la mitad o más al gusto
  • ¼ de taza de almendras tostadas

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 54 minutos
  • Tiempo total: 1 h 24 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Mezcle pimentón, comino, sal, cayena, canela, cúrcuma y pimienta negra en un tazón pequeño.
  • Seque los muslos de pollo con palmaditas y colóquelos en una bolsa de plástico con cierre. Espolvorea la mezcla de pimentón sobre los muslos de pollo; Masajea la bolsa para cubrir el pollo de manera uniforme.
  • Calienta el aceite en un tajín a fuego medio. Agrega el pollo; cocine hasta que se dore, de 2 a 4 minutos por lado. Transfiera a un plato. Cocine y agregue el hinojo, la cebolla y el ajo al tajine. Agregue la mitad de los garbanzos, el caldo de pollo, 1/2 taza de aceitunas verdes, la harissa, la mitad del limón en conserva y el jengibre.
  • Coloque el pollo sobre la mezcla de garbanzos; espolvorea las aceitunas restantes encima. Esparza los tomates cherry encima. Tape y cocine a fuego medio-bajo hasta que el pollo esté tierno, de 45 minutos a 1 hora.
  • Combine los garbanzos restantes con 2 cucharadas de caldo del tajín en un procesador de alimentos o licuadora; mezcle hasta obtener una pasta fina.
  • Transfiera el pollo a una fuente para servir. Agrega la pasta de garbanzos al tajín. Cocine a fuego lento hasta que los sabores se combinen, aproximadamente 5 minutos. Vierta la mezcla de caldo sobre el pollo.
  • Adorne con el resto del limón en conserva y las almendras tostadas.
  • Nutrición

    517 cal.

    • Grasa total: 29 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 102 mg
    • Sodio: 3351 mg
    • Carbohidratos totales: 31 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 36g
    • Vitamina C: 18 mg
    • Calcio: 132 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 806 mg