Cómo Preparar Tagine de pollo marroquí - Guía Paso a Paso

La cocina marroquí es conocida por sus ricos sabores, especias aromáticas e ingredientes exóticos. Un plato clásico que resume la esencia de la cocina marroquí es el Tagine de pollo. Este delicioso plato es un sabroso guiso cocinado a fuego lento que se prepara tradicionalmente en una olla de barro de forma cónica llamada tagine.

La clave de un delicioso Tagine de pollo marroquí radica en la combinación de especias y el proceso de cocción lento, que permite que los sabores se fusionen y cr...

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Ingredientes

  • ¼ taza de canela molida
  • ¼ taza de comino molido
  • 2 cucharadas de cúrcuma molida
  • 2 cucharadas de cilantro molido
  • 2 cucharadas molidas jengibre
  • 2 cucharadas de menta seca triturada
  • 1 cucharada de sal
  • 2 cucharaditas de pimienta negra molida
  • ½ taza de orejones picados
  • ¼ taza de pasas
  • 4 muslos de pollo con hueso
  • ¼ taza de aceite de oliva, o según sea necesario
  • ½ cebolla pequeña, picada
  • 2 cucharaditas de ajo picado
  • 1 taza de caldo de pollo
  • ¼ de taza de miel
  • ½ manojo de cilantro fresco picado
  • ¼ taza de almendras tostadas y rebanadas

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 50 minutos
  • Tiempo total: 2 h 10 min
  • Porciones: 6

  • Prepare la mezcla de especias: mezcle canela, comino, cúrcuma, cilantro, jengibre, menta, sal y pimienta en un tazón. Mida 1/2 taza de la mezcla de especias y reserve el resto de la mezcla para otro uso.
  • Prepare el tajín: hierva una olla pequeña con agua. Agregue los albaricoques y las pasas y cocine hasta que estén suaves, aproximadamente 5 minutos. Escurrir, reservando 1/2 taza de agua de cocción.
  • Coloque el pollo y 1/2 taza de la mezcla de especias reservada en un tazón; revuelva hasta que esté completamente cubierto.
  • Vierta suficiente aceite de oliva en una sartén grande o en una olla para cubrir el fondo; enciende el fuego a medio. Cocine el pollo en la sartén caliente hasta que esté dorado y se suelte fácilmente de la sartén, de 3 a 4 minutos por lado. Agrega la cebolla y el ajo; cocine y revuelva hasta que esté fragante, de 2 a 3 minutos.
  • Agregue los albaricoques, las pasas y la 1/2 taza de agua de cocción reservada; agregue el caldo de pollo y la miel. Tape, reduzca el fuego a bajo y cocine hasta que el pollo esté muy tierno, de 1 1/2 a 2 horas.
  • Sirve el pollo adornado con cilantro y almendras.
  • Nutrición

    371 cal.

    • Grasa total: 20 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 44 mg
    • Sodio: 1375 mg
    • Carbohidratos totales: 36 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 22g
    • Proteínas: 15g
    • Vitamina C: 4 mg
    • Calcio: 148 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 523 mg