Cómo Preparar Tagine de pollo - Guía Paso a Paso

El tagine de pollo es un plato tradicional marroquí popular por sus sabores aromáticos y su pollo tierno y jugoso. Es un guiso de cocción lenta que normalmente se elabora en un tagine, una olla de barro con tapa cónica. La forma única del tajín permite que el vapor circule, lo que da como resultado un plato húmedo y sabroso.

Este plato se elabora típicamente con una combinación de pollo, especias, verduras y frutas, creando una combinación perfecta de sabores dulces y salados. La clav...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 8 muslos de pollo deshuesados ​​y sin piel, cortados en trozos de 1 pulgada
  • 1 berenjena, cortada en cubos de 1 pulgada
  • 2 cebollas grandes, en rodajas finas
  • 4 zanahorias grandes, en rodajas finas
  • ½ taza de arándanos secos
  • ½ taza de orejones picados
  • 2 tazas caldo de pollo
  • 2 cucharadas de pasta de tomate
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharadas de harina para todo uso
  • 2 cucharaditas de sal de ajo
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  • 1 ½ cucharaditas de comino molido
  • 1 ½ cucharaditas de jengibre molido
  • 1 cucharadita de canela
  • ¾ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 taza de agua
  • 1 taza de cuscús

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 horas
  • Tiempo total: 5 h 30 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Coloque los trozos de pollo y la berenjena en el aceite caliente; revuelva y cocine hasta que el pollo esté dorado por todos lados pero no completamente cocido. Retire la sartén del fuego.
  • Coloca el pollo dorado y la berenjena en el fondo de una olla de cocción lenta. Coloque capas de cebolla, zanahorias, arándanos secos y albaricoques sobre el pollo.
  • Batir el caldo de pollo, la pasta de tomate, el jugo de limón, la harina, la sal de ajo, el comino, el jengibre, la canela y la pimienta negra molida en un bol. Vierta la mezcla de caldo en la olla de cocción lenta con el pollo y las verduras.
  • Cocine a temperatura alta durante 5 horas o a temperatura baja durante 8 horas.
  • Pon a hervir agua en un cazo. Agregue el cuscús y retire del fuego. Tapar y dejar reposar unos 5 minutos, hasta que se absorba el líquido. Revuelva con un tenedor.
  • Nutrición

    380 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 65 mg
    • Sodio: 571 mg
    • Carbohidratos totales: 39 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 14g
    • Proteínas: 22g
    • Vitamina C: 8 mg
    • Calcio: 50 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 500 mg