Cómo Preparar Tagine de pescado marroquí - Guía Paso a Paso

La cocina marroquí es conocida por sus ricos y aromáticos sabores y su diversa variedad de especias. Uno de los platos más populares de la cocina marroquí es el Tagine de pescado, un plato tradicional del norte de África con un caldo suculento y sabroso. Este plato es una combinación perfecta de sabores dulces y salados y es fácil de preparar en casa.

Usar un tagine, un recipiente de cocina tradicional del norte de África, es la clave para crear un auténtico tagine de pescado marroquí...

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Ingredientes

  • ½ taza de aceite de oliva
  • ½ taza de cilantro fresco picado
  • ½ taza de perejil fresco picado
  • ½ limón, exprimido
  • 6 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de pimentón molido
  • ½ cucharadita de jengibre molido
  • ½ cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ de cucharadita de azafrán molido (opcional)
  • 1 ½ libras de filetes de bacalao, cortados en trozos pequeños
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 grande cebolla, cortada en aros
  • 1 zanahoria grande, pelada y cortada en palitos
  • 2 papas, peladas y cortadas en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor
  • 1 verde grande pimiento morrón cortado en aros
  • 3 tomates, sin semillas y cortados en tiras
  • ¼ de taza de cilantro fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 50 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo adicional: 2 horas
  • Tiempo total: 3 horas 50 minutos
  • Porciones: 6

  • Mezcle 1/2 taza de aceite de oliva, 1/2 taza de cilantro, perejil, jugo de limón, ajo, pimentón, jengibre, comino, sal y azafrán en un tazón grande de vidrio o cerámica. Añade el bacalao y mezcla bien. Tapar y marinar en el frigorífico durante 2 horas.
  • Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla grande o tagine. Coloque capas de aros de cebolla, palitos de zanahoria y rodajas de papa en la olla en ese orden. Retire el bacalao de la marinada y extiéndalo uniformemente sobre las patatas. Cubrir el bacalao con aros de pimiento verde y tiras de tomate. Espolvorea 1/4 taza de cilantro encima. Vierta la marinada sobre el cilantro.
  • Tape bien la olla y cocine a fuego lento hasta que las papas estén tiernas y el bacalao se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 1 hora.
  • Nutrición

    368 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 41 mg
    • Sodio: 289 mg
    • Carbohidratos totales: 22 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 23g
    • Vitamina C: 60 mg
    • Calcio: 55 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 1060 mg